건강지식
BCAA란 무엇이고, 어떤 특징과 효능이 있을까?
오늘은 최근 수요가 높아지고 있는 BCAA라는 성분에 대해 알아보겠습니다. BCAA는 3가지 종류의 아미노산을 묶어서 분류하는 말입니다. 이들은 모두 필수 아미노산으로서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우선 BCAA의 정의와 BCAA 효능 등에 대해 정리해 보겠습니다.BCAA의 주요 특징 간단 정리BCAA란 무엇일까?BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 가지사슬 아미노산으로, 류신, 아이소류신, 발린 세 가지 필수 아미노산을 지칭합니다.이들은 몸에서 합성되지 않는 필수 아미노산입니다. 그래서 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 특히 근육 단백질의 합성과 관련이 깊어 운동선수나 보디빌더에게 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 근육의 구성 성분 중 약 35%가 ..
2024. 5. 25. 13:57
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